紫外線和藍光的傷害性影響是指不可見光光譜中介於286 nm至 400 nm的部分，此波段通常被認為對眼睛有害，可能導致白內障和其他眼部疾病，例如老年性黃斑性病變 (age-related macular degeneration, AMD)。視網膜損傷具有三種類型，分別是結構性、熱性和光化學性，來自光線危害是最被重視的，光線的波長、功率水平和曝光時間會造成不同程度傷害。

 

紫外線

雖然紫外線的主要來源是太陽，其他來源還包括焊工閃光燈、視頻顯示終端、螢光燈、高強度汞蒸氣燈（用於夜間運動和犯罪率高的地區）和氙弧燈。

 

紫外線的類型

UV 光分為三個部分，分別指定為 A、B 和 C，下面按對眼睛的危害從最小到最有害的順序進行簡要描述。

•     UVC (286nm以下)被地球臭氧層有效過濾。

•     UVB (286-320nm)是導致曬傷和雪盲的原因，被角膜吸收的太陽能。

•     UVA (320-400nm)是眼部保健專業人員特別關注的不可見光譜的一部分。它是最具破壞性的紫外線輻射，它是傳輸到水晶體的輻射。

 

黑色素可防止有害紫外線

研究人員已經確定黑色素是皮膚、頭髮和眼睛中吸收有害紫外線和藍光的物質，是身體的天然防曬保護。較高量的黑色素可以更好地抵禦有害光線，但隨著年齡的增長，黑色素會流失。到 65 歲時，大約一半的保護作用消失，增加了對黃斑病變等眼病的感病性。Schepens 眼科研究所報告說，「光譜中的藍光似乎比光譜中的其他光線更能加速黃斑部病變。」，耀眼刺目的光線，如陽光或其在海洋或沙漠中的反射，可能會加劇黃斑病變。該研究所建議使用太陽鏡可以防止藍光/紫光和紫外線。

 

誰需要保護免受有害紫外線的傷害？

在陽光下工作或玩耍的人。例如，建築工人、農民、卡車司機、體育參與者和觀眾、警察、滑雪者、救生員和海灘遊客。

 

防紫外線眼鏡指南

有害的紫外線不僅在晴天存在，在陰天或朦朧的日子也存在。紫外線防護可用於透明鏡片和太陽鏡。可用的紫外線防護是一種不改變眼鏡鏡片顏色的隱形塗層。

關於某些提供紫外線防護的眼鏡的誤導性聲明很容易讓消費者感到困惑。例如，一副眼鏡可能貼有紫外線吸收劑的標籤，但該標籤可能無法準確說明阻擋了多少 UVA 和 UVB 射線。太陽鏡應標有 UV 400。建議您保護自己免受高達 400 nm的紫外線輻射，紫外線輻射延伸到可見光譜的一部分，以確保完全阻擋紫外線。這就是“便宜”太陽鏡與更昂貴太陽鏡的區別。

 

藍光

科學證據表明，藍光是導致黃斑病變以及其他眼部疾病（如白內障）發生或惡化的危險因素。然而，從太陽發出的藍光和從電子設備發出的藍光有很大的不同。雖然大多數研究都同意防紫外線太陽鏡是防止陽光照射的重要保護措施，但對電子設備發出的藍光的研究卻是矛盾和不確定的。

像這樣的研究 https://www.nature.com/articles/s41598-018-28254-8#Abs1 證實藍光會在更大強度下造成損害，包括電子設備發出的藍光。

 

人們是否應該佩戴用於電子產品的藍光阻擋鏡片“以防萬一”？

人們絕對應該佩戴防紫外線太陽眼鏡進行陽光照射，對於抗藍光鏡片最好諮詢您的眼睛保健專家並確定最適合您的方法。

 

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資料來源：國外網站